steeps.why sie verletzt und was soll ich tun? im 29 nur joind viel Springen in dieser Klasse
gym.theres Wenn Sie stark übergewichtig sind, dann eine hohe Schlagzähigkeit Training ist wohl das letzte, was Sie tun möchten. Probieren Sie etwas weniger hohe Schlagzähigkeit wie Radfahren, Rudern oder einem Crosstrainer. Einen langen Spaziergang ist auch durchaus akzeptabel.
auch sehen, wenn Sie Gewichtheben kann beginnen. Sie werden beginnen, um die Änderungen lange fühlen, bevor man sie sieht, aber es ist auch eine effektive Übung für Gewichtsverlust, da der Körper Kalorien aufwenden muss, um zu reparieren und pflegen die Muskeln, die Sie bauen.
Wenn Sie fitter werden und Gewicht zu verlieren, dann können Sie versuchen, mehr hohe Auswirkungen Übungen hinzuzufügen.
Wenn Sie nicht sehr übergewichtig sind, dann sollten Sie vielleicht einfach nur schlechte Knie. Low Impact-Aerobic und Gewichtheben wird immer noch lohnt.
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