Ich bin ein "gesundes" Gewicht, ich bin nicht übergewichtig, aber ich kann immer noch nicht verstehen, wie viel Fett i auf mich haben und bin mit dem Ziel, rund 20 £ verlieren, sollte ich einfach aufhören zu essen verarbeitet / zuckerhaltige Lebensmittel essen und drei gesunde Mahlzeiten am Tag? oder was? irgendwelche Ratschläge? und wie lange wird es dauern, bis £ 20 zu verlieren? Ich bin 15 Jahre alt, 5ft 8 und um 140 £.
Ihr BMI ist 21,3. Sie sind das perfekte Gewicht für Ihre Höhe. Sie benötigen, um Ihren Körper, nicht Gewicht zu verlieren.
ok ich schlage vor, Sie essen 3 regelmäßige Mahlzeiten pro Tag,,, füllen Sie zumindest, wenn möglich zwei Drittel von dem Teller mit Obst und Gemüse oder,, beschränken Sie Ihre Molkereieinlaß und Brot Aufnahme, versuchen insgesamt von fettreichen geschnitten zuckerhaltige Lebensmittel,, laufen und trainieren so viel wie möglich, verlor ich 42 £ in 5 Monate viel Glück
Alter, du bist gut! Ich meine, sicher, gesund essen, aber Sie müssen nicht an Gewicht zu verlieren! Ich weiß nicht, wie viel Sie trainieren, aber man kann immer versuchen Toning Ihre Beine und so, wenn Sie sie nicht mögen ...
ja aufhören zu essen und zu tun, dass Herz für mindestens eine Stunde pro Tag
